潔癖症とコロナ禍で悩むHSPが語る、お菓子シェア文化の難しさ

こんにちは、INFP-Tの田中です。

コロナ禍においても、お菓子のシェア文化は健在ですね。職場や学校で誰かが袋菓子を差し出して「どうぞ！」と勧めてくれる。ありがたいことですし、善意そのものには感謝しています。でも、私はその袋を目にすると、どうしても頭をよぎるのです。

「この袋の中には、いろんな人の手が突っ込まれてるよね？お菓子自体にも手が触れてるよね……？」

みんなが「いただきまーす」と無邪気に手を伸ばす中、私はギョッとしながら恐る恐る手を突っ込みます。断る勇気もなく、ただ心の中で衛生面への不安が渦巻いているのです。

実を言うと、この潔癖的な感覚はコロナ以前からありました。

私はもともと、素手で物を掴んで食べることが苦手です。自分の手ですら信じられず、例えばポテトチップスを袋からそのまま食べるなんてことはほとんどありませんでした。手から体内にバイ菌が侵入するような感覚が拭えないのです。

ましてやコロナ禍に入ってからは、私の潔癖マインドはさらに強化されました。触れたくないものが増え、気にする範囲も広がったように思います。

そして困るのが、差し入れでパンやみかんを素手で割って配ってくれる人がいる場面です。もちろん、善意でやってくれているのはわかっていますし、それ自体に感謝しています。ですが、どうしても気になってしまう。こうした場面では心の中で「ありがとう」と思いつつ、内心ではストレスを感じるのです。

HSPの私が特に感じるのは、世の中の多くの人が手指の衛生をそれほど気にしていないという現実です。もちろん、身なりはきれいにしていても、ドアノブや電車の吊革、手すりなどを普通に触れる人がほとんどです。私も仕方なく触れることはありますが、端っこを最小限の接触で触り、その後はすぐに手を洗いたくなります。

お菓子のシェアや素手での食べ物の扱いに慣れている人たちを見ると、「私の感覚がおかしいのかな？」と悩むこともあります。しかし、これが私の性分であり、HSP特有の敏感さの一部なのだと思っています。

こうした状況において、完全に気にならないようになるのは難しいかもしれません。しかし、少しでもストレスを軽減する方法を考えてみました。

自分が渡す側になる:
自分が渡す側になり、お菓子を小分けにして配るようにすると安心感が増します。小さな袋や紙皿を用意しておけば、衛生面も気になりません。
丁寧に断るスキルを身につける:
勧められたときに「今日はお腹いっぱいなので遠慮します」といった形で断る練習をしています。相手に悪い印象を与えない断り方を模索することで、自分の気持ちも少し楽になります。
個包装のアイテムを持参する:
自分の分のお菓子を個包装で持参し、「ありがとう、でも今日はこれを食べるね」と伝えることで、自然にシェアを避けられることがあります。

潔癖症的な感覚を持つ私にとって、こうしたお菓子のシェア文化は生きづらさのひとつです。でも、それが完全に消えることはないでしょう。

大切なのは、自分を否定せず、自分らしく対処していくことだと思います。周囲と調和を取りながら、自分の価値観や感覚を守ることは可能です。

同じような感覚を持つ方に少しでも参考になれば嬉しいです。読んでくださり、ありがとうございました。また次回お会いしましょう。

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