つい、シャンプーしたか忘れてしまう
INFPの性格をお持ちの方は、考え事に夢中になるあまり、現実の小さな行動を忘れてしまうことがよくあります。特に、お風呂場という究極のプライベート空間では、心も体もリラックスモード。そんなとき、ふと「シャンプーしたっけ？」と疑問に思うこと、ありませんか？
これは、実は性格や思考パターンに由来する現象なのです。INFPのように思索にふけるタイプの人は、頭の中でさまざまなことを巡らせています。そのため、シャンプーのようなルーチンワークが無意識に行われ、記憶に残りづらくなってしまうんですね。
空想に囚われやすいINFPの特性
INFPは、他人との会話でもよく空想に入り込みます。集団の中にいるとき、「自分はここではもう必要ないな」と感じ、省エネモードで頭の中に閉じこもりがちです。このとき、何かを考えながら手や体は別の動作をしていることがあります。それが、シャンプーなどのルーチン化された動作で、ふと現実に戻ると「あれ、シャンプーした？」となるのです。忘れないにしても、お風呂で気が付けば同じところを洗いながら空想にとらわれている、なんていうことがあります。
なぜシャンプーしたか忘れるのか？
シャンプーのような行動は、自動的に行われがちです。年齢を重ねると、体が勝手に動いていることに気づかなくなることがあります。そしてINFPの特性として、頭の中で多くのことを考えているので、日常的な行動が記憶に残りにくいのです（今日の日付もも覚えるのが苦手でしょう。それゆえに現実世界で時間感覚が狂い苦労することがあります、アポイント、という言葉は聞くだけでウェっとなるでしょう）。
例えば、風呂場は目を閉じることが多く、さらに考え事をしていると「頭を洗ったっけ？」と不安になる。これはINFPが「本能的に優先順位をつけて記憶していない」だけの話で、決して認知症や健忘症のサインではありません。
対策—今ここに集中する方法
それでも、「シャンプーしたかどうか忘れるのは心配だな」と感じる方もいるでしょう。そんなときは、意識的に「今ここ」に集中することを心がけてみてください。お風呂の時間だけは、他のことを考えず、体を洗い流すことに専念するのです。
具体的には、次の方法を試してみてください：
- シャンプーのルーティンを変える：シャンプーの順番ややり方を少し変えてみましょう。普段とは違う手順を取り入れることで、意識が現在の行動に向きます。
- 香りの違うシャンプーを使う：香りが変わると、意識がその瞬間に戻りやすくなります。新しい香りを楽しみながら、シャンプーの記憶を残しましょう。
- マインドフルネスを意識する：シャンプー中に「今、この瞬間に集中しよう」と意識することで、行動に注意が向くようになります。
自分を責めないで
「シャンプーしたか忘れる」という現象は、注意力が散漫になっているだけで、誰にでも起こり得ます。特にINFPのように繊細で思慮深い人は、日常の小さなことを後回しにして、心の中での冒険に集中してしまうことがあります。
それでも、落ち込む必要はありません。あなたが忘れっぽいのは「考え事をする時間が豊富だから」なのです。それは決して悪いことではなく、むしろあなたの創造的な一面を象徴しています。
最後に
「シャンプーしたか忘れる現象」は、INFPの空想力と共にあるユニークな体験です。でも心配しないでください。自分の特性を理解し、日常に少しだけ意識を向ける工夫をすることで、もっとスムーズに過ごせるようになるはずです。
日々の些細なことも、自分なりの工夫で楽しんでみましょう。
※※
夢に浸るシャンプー
ふわりとまぶたを閉じれば、
流れ落ちる水のリズム
湯けむりの中、思索の森へと、
心は旅に出る
指先に絡まる泡の感触さえ、
現実を滑り、宙を漂う
「あれ？シャンプー、したかしら？」
問いは消えて、また夢のなかへ
空想の河に足を浸せば、
日常の記憶は水面を撫で、
過去と未来が戯れるように、
ただ今という舟は漂う
香り立つ泡の彼方で
失われることのない理想の物語、
現実はもうそこにない
心の奥にただある夢の庭
シャンプーしたか、しなかったか、
そんなことは大したことじゃない
心が描く空想の岸辺で、
また明日を、思い描いているだけ
現実の小さな忘却は、
深い思索に潜む証し、
泡の中、私はいる。
夢の世界とともに
