こんにちは。スマホを持っているものの、ほとんど「携帯用PC」状態な田中です。LINEなどのコミュニケーションツールを使う際、コメントするタイミングを逃してしまう…そんな経験はありませんか？私も同じで、電話が鳴るのは業者から、メールは携帯会社の宣伝のみ。SNSもほとんどチェックするだけで、使いこなしているとは言えません。
スマホやLINEの使い方に葛藤を抱えるINFPやHSP
特に最近の若い世代は「LINE世代」とも呼ばれ、SNS依存が危惧される中で、リアルなコミュニケーションが衰えていると指摘されています。しかし、必ずしもスマホを最大限に使いこなすことが良いとは限らず、HSPやINFPのような繊細な人にとっては、そもそもSNSが負担に感じられることも多いです。
一方で、私のようなコミュ障からすれば、SNSが社会全体のコミュニケーション能力を下げてくれれば、むしろ「過ごしやすくなるのでは…？」と思ったりもします。でも現実は、仕事や友人との関わりを維持するためには、どうしてもLINEなどのツールを使わなければならない場面も出てくるのです。
LINEグループで沈黙してしまうコミュ障あるある
コミュニティや職場でLINEグループに参加することになったものの、いざ招待されると、「最初のメッセージはどうすればいいんだろう？」と悩んでしまいます。「よろしくお願いします」「お世話になります」など、簡単な一言なのに緊張が先立ちます。勇気を出して送っても、既読だけつくと心がモヤモヤ…。そのうちLINEを開くのも気が進まず、メッセージを見るだけで何も発信しない「見る専門」に陥りがちです。
LINEが苦手な理由：気にしすぎるあまり動けない
LINEが苦手な理由のひとつは、自意識過剰と自己不安が原因です。相手がどう思うかが気になり、「返事が来なかったらどうしよう」「変なリアクションと思われたら嫌だ」という不安に囚われてしまうのです。既読無視や会話の切りどころなど、誰にとっても難しい問題ではありますが、特にHSPやINFPのような慎重で気遣いが強い人ほど、「だったら最初から関わりたくない」と感じることもあるでしょう。
一方、LINEの会話はスタンプやテンポの良いやり取りが中心となり、そこでの流れに乗れないと「取り残されている」と感じがちです。しかし、実は一言返信するだけでも十分なのです。相槌や短いコメントでも会話は成立します。あとは、「どのタイミングで」「どの言葉で」発信するかという細かいところに気を取られすぎず、ゆっくり慣れていくことが大切です。
慣れるための一歩：意識を少しずつ変えてみよう
「LINEのやりとりが苦手だ」と感じているなら、少し意識を変えてみましょう。リアルの会話とは異なり、LINEではメッセージを打つまでに少し考える時間があります。無理に自分を変えようとせず、まずは挨拶や短い返事からでも試してみることが大切です。
既読無視されることを恐れず、少しずつ会話に加わる練習をしてみてください。少しずつ積み重ねることで、LINEでのやりとりに慣れていくでしょう。LINEの会話も、やり方を見つけていけば気楽なコミュニケーションツールに変わるかもしれません。
