こんにちは、コミュ障のINFP田中です。
今日は、コミュ障にとって避けて通れない「飲み会」という試練について語ります。 周囲のリア充的な会話を聞けば聞くほど、孤独感と居たたまれない気持ちが募りますよね。特に、あの飲み会特有の盛り上がりが始まると、ますます取り残されている感覚が強まるのではないでしょうか。
飲み会でコミュ障が孤独感を抱く理由
飲み会は、そもそも同じコミュニティに属する人々が集まる場です。通常であれば、共通の話題で盛り上がるもの。ですが、コミュ障にとっての飲み会はそう簡単なものではありません。 最初はなんとかついていけた話題も、次第に脱線していき、気がつけば会話の輪から外れている。周囲が酔いに任せて自己中心的になり、好き放題話し始める頃には、完全に「ぼっち」状態になってしまいます。 特に、本当に辛いのは座った席の周囲に話せる人がいない場合です。初対面の人、顔見知り程度の人、あるいは気が合わない人たちに囲まれた瞬間――もう心の中で「助けて！」と叫びたくなりますよね。
飲み会を乗り切る3つの対策
では、こんな鬼門とも言える飲み会をどうやって乗り越えればいいのでしょうか？ 私が実践している3つの対策をご紹介します。
①ひたすら飲む・食べる
飲み会では、とにかく手を動かし続けることがポイントです。ボーッとしている時間をなくすため、料理を食べたり、飲み物を少しずつ口に運んだりして忙しそうに見せましょう。 ポイントは「食べるのに時間がかかるもの」を選ぶことです。例えば、骨付きの肉や殻付きの海鮮料理など、手間のかかる料理がおすすめ。時間をかけてじっくり食べれば、自然と時間が経ちます。 ただし、食べすぎや飲みすぎには注意。胃腸が悲鳴を上げる前にペース配分を考えましょう。
②スマホを触る（緊急用）
飲む・食べるの手段が尽きたら、非常用手段としてスマホを使いましょう。もちろん、飲み会の席でスマホを触るのはマナー違反です。しかし、周囲の視線を気にしすぎる必要はありません。「重要な連絡が来たフリ」をしてスマホを見れば、それだけで気まずさを和らげられます。 ただし、これもあくまで最終手段。長時間スマホをいじるのは避け、ほどほどに済ませるのがポイントです。
③隣の会話に相槌を打つ
飲む・食べる、スマホにも限界が来たら、最後の手段は隣の会話に相槌を打つことです。 隣の人たちが話している内容に耳を傾け、一番理解できる話題にそっと「ウンウン」と相槌を打ってみましょう。話に入る必要はありません。ただ、「聞いているフリ」をするだけで、その場の空気になじむことができます。 このとき、無理に会話を広げようとしないのがコツです。透明人間になったつもりで、軽く頷くだけでOK。
飲み会の辛さを和らげるために
飲み会は、コミュ障にとって極めてハードルが高いイベントです。ですが、これらの対策を実践すれば、少しは居心地の悪さを和らげられるはずです。 それでも耐えられない場合は、無理をせずに途中退席するのも一つの方法。体調不良などを理由に席を外し、自分を守る選択をしてください。
飲み会文化は変わる？ 未来の希望
少子高齢化や働き方の変化に伴い、飲み会文化も徐々に廃れていくと言われています。近い将来、こうした場に参加する必要がなくなる日が来るかもしれません。 それまでは、自分なりの方法で飲み会を乗り切りつつ、時代の変化を待ちましょう。未来はきっと、私たちコミュ障にとって優しい社会に向かっています。
