吃音は頭の回転が速い証？コミュ障な私の「吃音とうまく付き合うコツ」
こんにちは。コミュ障で、よくどもる管理人です。「吃る」という漢字にさえスムーズに変換できない（※2021年現在、まだ世の中では変換できませんでした）ほど「吃音（どもり）」に縁が深い私ですが、今日はそんな吃音との付き合い方について考えてみたいと思います。
私自身、幼少期にはかなりの吃音症だったようで、親が病院に相談したこともあったそうです。しかし医師からは「成長とともに自然に治るでしょう」と言われ、そのまま様子見。結果、成長した今でも会話中に「…あの、あの…」とどもってしまうことがあります。ただ、周囲の人にとってはそれほど気にならないようで、もしかしたら自分が意識し過ぎているのかもしれません。（その後、転職してストレスでまた吃音が目立ち、人から真似されるようになりましたが）
吃音の意外なメリット：「頭の回転が速い証」とも言われる理由
実は吃音は、頭の回転が速いがために起こる現象だと言われることもあります。幼少期のどもりは必ずしも障害ではなく、脳の情報処理スピードが言葉に追いつかない結果とも考えられるそうです。
脳が急ピッチで処理をしているため、それに伴い言葉も早く出そうとして結果として口がもつれる。つまり、早口で話そうとすることが吃音の原因の一つである可能性があるともいわれています。
早口を改善する「ゆっくり話すトレーニング」とそのコツ
吃音の改善には「ゆっくり話すこと」が推奨されています。しかし、緊張したり焦ったりすると無意識に早口になってしまうもの。特にコミュ障の人にとっては、「早く話し終えたい」という思いから自然と早口になることが多いかもしれません。
そこで、私が参考にしている『言いたいことを今より10倍伝える話し方のコツ』という本から、早口を防ぐための具体的な方法をご紹介します。
「早口を防ぐためには腹式呼吸がおすすめです。口を閉じて鼻から息を吸い込むことで『間』が生まれ、同時に声もハッキリします」
この方法を使うと自然に「間」が生まれ、話すスピードを落としやすくなるだけでなく、声がしっかり聞こえるようになる効果もあります。特に電話の会話でも、腹式呼吸を取り入れることで相手が聞き取りやすくなると言われています。
腹式呼吸でゆっくり話すトレーニング
では、腹式呼吸を取り入れた「ゆっくり話す」トレーニング方法を簡単にご紹介します。吃音や早口の改善に役立つだけでなく、落ち着いた印象を与える効果もあるのでぜひ試してみてください。
- 1. 深く息を吸い込み、呼吸のリズムを整える
話す前に一度深呼吸をし、リラックスします。息をゆっくり吸い込むことで緊張が和らぎ、スムーズに言葉を発しやすくなります。 - 2. 話す内容を「頭の中でイメージ」してから口に出す
話す前に、言葉の流れを頭でイメージしてみましょう。内容を整理することで焦らず話すことができ、どもりにくくなります。 - 3. 文章の終わりを意識しながら「間」を取る
自分が話す言葉の一つ一つにしっかり「終わり」をつけ、少し間を取ります。自然な「間」を取る（←ここが難しいのですが）ことで、話すスピードが整い、どもりにくくなります。
まとめ：吃音と上手に付き合いながら自分らしく話すために
吃音は、頭の回転が速い人によく見られる現象であるとされることもあり、決して自分に自信を失う必要はありません。少しずつ「ゆっくり話す」トレーニングを続けることで、自然に話すスピードが整い、自信を持って話せるようになっていきます。
腹式呼吸を意識し、「自分のペースで話す」ことを心がけることで、少しずつ吃音と上手に付き合っていきましょう。何よりも、周りの人は意外と気にしていないもの。自分らしく、自信を持って話すことが大切です。
