こんにちは。INFP型とISFP型の気質を併せ持つ田中です。この記事を読んでいるあなたも、きっと私と同じように「人を思いやりすぎて疲れてしまう」タイプではないでしょうか。この性格を持つ人は、対人関係において知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しがちです。
いい人すぎる自分に疲れるとき
INFP型やISFP型の性格には、人の役に立つことや奉仕することに喜びを感じる傾向があります。自分の感情を大切にしながらも、他人の気持ちを深く察し、相手に寄り添おうとする。これは素晴らしい特性ですが、その分、他者から都合よく扱われてしまうことも少なくありません。
例えば、学生時代の学級委員や職場の雑務担当。「嫌なことをイヤと言わないタイプ」と思われがちで、気づけば面倒な役回りを押し付けられることが多かった…そんな経験はありませんか？
私自身も、周囲から「アイツなら大丈夫だろう」と期待され、さまざまな頼まれごとを引き受けてきました。それ自体は悪いことではありませんが、積もり積もると「自分だけが我慢している」と感じてしまうこともあります。
「いい人」をやめられない理由
実は、自分が都合よく使われていることに気づいているのが、この性格の特徴でもあります。それでも「いい人」をやめられない理由は簡単です。
- 自分がわがままを通すことで、誰かが傷ついたり困ったりするのが嫌だ。
- 自分が犠牲になることで、その場が丸く収まるなら、それでいいと思ってしまう。
その結果、いつの間にか「いい人でいること」が自分にとっての習慣や責務のように感じられるのです。たとえそれが苦しいと感じても、自分から抜け出すのが難しい…。これが「いい人の罠」なのだと思います。
生きづらさを乗り越える3つのヒント
それでも、少しずつ「いい人すぎる自分」を変えていくことは可能です。以下に、私が実践している工夫を共有します：
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「できない」と言ってみる
小さな場面でいいので、「すみません、それはできません」と断る練習をしてみましょう。断ることで相手がどう反応するかに怯える必要はありません。意外と人はあなたの負担を気遣ってくれるものです。 -
自分の時間を優先する
すべてを他人に合わせるのではなく、自分のための時間を確保しましょう。趣味やリラックスできる時間を大切にすることで、心のバランスが整います。 -
小さなわがままを通す
「これだけは譲れない」というポイントを少しだけ主張してみてください。最初は難しいかもしれませんが、それが自己肯定感を高める一歩になります。
あなたの特性を活かして
INFP型やISFP型の人は、人への思いやりや共感力という大きな武器を持っています。それを自分自身のためにも使ってみてください。他者に優しいあなたが、自分にも優しくなれるように。
この記事が、同じ悩みを持つ方の少しでも助けになれば嬉しいです。そして、あなたの体験や意見もぜひ教えてください。一緒に、この「生きづらさ」を乗り越えていきましょう！
